Ludzie na całym świecie piją herbatę. Istnieją setki odmian, od białej po czarną i zieloną. Wszystkie naturalnie zawierają duże ilości prozdrowotnych substancji zwanych flawonoidami. Dlatego uważa się, że łagodzą stany zapalne i pomagają chronić przed chorobami, takimi jak choroby serca i cukrzyca.

Czy herbata może pomóc Ci schudnąć?

Filiżanka tego ziołowego naparu każdego dnia raczej nie sprawi, że wrócisz do obcisłych dżinsów. Jednak niektóre badania sugerują, że herbata może pomóc stracić bardzo małą wagę, jeśli połączysz ją z rozsądną dietą i ćwiczeniami. Zastanów się nad tym: jeśli zamieniasz poranną mocha latte na filiżankę herbaty z cytryną, pozbędziesz się prawie 300 kalorii z dziennej sumy. Herbaty zawierają pewien rodzaj flawonoidów zwanych katechinami, które mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc organizmowi szybciej rozkładać tłuszcze. A kofeina zawarta w wielu herbatach zwiększa zużycie energii, powodując spalanie większej ilości kalorii przez organizm. Te dwa związki prawdopodobnie działają najlepiej razem w przypadku jakiejkolwiek utraty wagi, która może wystąpić. Gdy schudniesz, herbata może pomóc Ci ją utrzymać, zapobiegając spowolnieniu metabolizmu, które jest częste po zrzuceniu kilku kilogramów. Wszystkie rodzaje herbat pochodzą z tych samych liści – Camellia sinensis. Ale liście są przetwarzane na różne sposoby, a każda herbata jest trochę inna.

Polecane dla Ciebie